ブログ

Q. 四十肩・五十肩とは何ですか？

四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）は、肩関節周辺に炎症が起こり、痛みで腕が動かしにくくなる状態です。加齢による柔軟性低下だけでなく、神経ストレスや肩関節の構造的な問題が複合的に影響して発症すると考えられています。夜間痛や腕が上がらないといった症状に悩む方が多くいらっしゃいます。

「夜も眠れないほどの肩の痛み」「徐々に腕が上がらなくなる症状」。もしあなたがこのような四十肩・五十肩の症状でお悩みなら、それは肩の痛みだけが原因ではないかもしれません。けやきの森整体院・鍼灸マッサージ院 行徳店では、痛みの根本原因を「神経・構造・重力」の3軸で見極め、再発しにくい体作りを目指します。当院は鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師の国家資格を持つ施術者が、臨床歴20年以上の経験に基づき、完全自由診療で時間をかけて丁寧な施術を提供します。

なぜ四十肩・五十肩が起こるのか

四十肩・五十肩は、肩関節周辺の炎症によって痛みや動きの制限が起こる状態です。一般的に40代、50代で発症しやすいことからこの名で呼ばれますが、30代や20代で経験する方もいらっしゃいます。そのはっきりとした原因はまだ特定されていませんが、当院では以下の評価テンプレに沿って、痛みの起点を探していきます。

四十肩・五十肩の症状評価テンプレ

• 起点：胸郭の柔軟性低下や、肩甲骨の動きの制限が主な出発点となります。呼吸の浅さや、長時間の同じ姿勢が影響することも少なくありません。
• 構造破綻：肩関節が本来あるべき位置（求心位）からずれてしまい、関節の連動性が損なわれることで、特定の動きで痛みが生じます。
• 神経ストレス：肩関節周囲には、腋窩神経や肩甲上神経など、腕や肩の動きに関わる多くの神経が通っています。これらの神経が、構造の崩れや神経の滑りが悪くなっている筋肉によって圧迫されたり、伸ばされるストレスを受けることで痛みやしびれを引き起こします。
• 結果：腕を上げる、後ろに回すといった動作で痛みを感じたり、夜間にズキズキとした痛みが現れる「夜間痛」に悩まされることがあります。
• 慢性化の理由：痛みの場所ばかりに注目し、神経の滑走不全や胸郭・肩甲骨といった上位ユニットの問題を見過ごしてしまうと、症状が長引きやすいと考えられます。

当院では、痛みのある肩だけでなく、体全体の連動性に着目します。特に、呼吸に関わる胸郭の可動性や、肩甲骨・鎖骨・肋骨の動きを重視し、頚神経叢や腕神経叢への影響を評価します。

セルフケア手順：神経ストレスを和らげる動き

四十肩・五十肩の急性期には安静が第一ですが、痛みが落ち着いてきたら、適切なセルフケアで神経の通り道を整える動きを取り入れることが大切です。過度なストレッチは避け、痛みを感じない範囲でゆっくり行いましょう。

1. 呼吸を深める胸郭ストレッチ：椅子に座り、背筋を伸ばします。両手を頭の後ろで組み、息を吸いながら胸を広げるように肘を開き、息を吐きながらゆっくりと閉じます。胸郭の動きを意識することで、呼吸が深まり、神経への負荷が和らぐことが期待できます。1日3回、各5分程度が目安です。
2. 肩甲骨のやさしい回し運動：立ったままで、両腕をだらんと下げます。肩甲骨を意識しながら、ゆっくりと前方から後方へ大きく円を描くように回します。痛みを感じる場合は無理せず、小さく回すことから始めましょう。肩甲骨の動きをスムーズにすることで、肩関節への負担が軽減されやすいと考えられます。1日2〜3回、各10回が目安です。
3. 振り子運動（ゴッドマン体操）：テーブルなどに健康な方の手をつき、痛い方の腕をだらんと下げます。体を前傾させ、腕の重みを利用して、前後に小さく振ります。慣れてきたら左右や円を描く動きも取り入れます。これは、肩関節の求心位を保ちながら、神経の滑走を促す効果が期待できます。1日2回、各10〜15回が目安です。
4. 肩回りを冷やさない工夫：血流が悪くなると、神経の滑りが悪くなり、炎症が長引きやすいことがあります。特に夏場のクーラーや冬場の寒さには注意し、薄手のカーディガンやストールなどで肩を冷やさないようにしましょう。温かいお風呂にゆっくり浸かるのも効果的です。

けやきの森整体院・鍼灸マッサージ院 行徳店でのアプローチ

当院は、鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師の国家資格を持つ施術者が、臨床歴20年以上の経験に基づいて、あなたの四十肩・五十肩の根本原因を徹底的に見立てます。健康保険は取り扱わず、時間をかけて丁寧な施術を行う完全自由診療です。「色々試したけどダメだった」という方にこそ、当院の「神経単位の見立て」と「構造から変えるアプローチ」を体験していただきたいと願っています。

当院の独自アプローチ

アプローチのポイント	行徳店の特色
見立ての精度	痛い場所だけでなく、「どの神経がストレスを受けているか」まで特定します（例：腋窩神経、肩甲上神経など）。神経の滑り・圧迫・伸張ストレスを評価します。
根本改善へのこだわり	その場の楽さだけでなく、神経・構造・重力の3軸で全身を評価し、再発しにくい体作りを目指します。
多角的な施術手段	鍼灸、整体、筋膜リリースなど、様々な手技を統合し、目的である「神経ストレスの解放」と「機能ユニットの再構築」を達成します。
局所から見ない全体評価	痛みのある肩だけでなく、足部（接地）、股関節（伝達）、胸郭（制御）といった機能ユニットの連動性を重視します。

初めての方が気になること

• Q. 鍼灸は痛いですか？
  A. 当院では、髪の毛ほどの細い使い捨ての鍼を使用し、痛みを最小限に抑えるよう配慮しています。初めての方でも安心して施術を受けていただけるよう、丁寧に説明しながら進めます。
• Q. 施術時間はどれくらいですか？
  A. 初回は約90分、2回目以降は約60分が目安です。時間をかけて丁寧に見立て、お客様一人ひとりに合わせた施術を提供します。
• Q. どのくらいの期間で変化が期待できますか？
  A. 症状の程度や慢性化の期間によって個人差がありますが、一般的に数週間から数ヶ月で変化を感じ始める方が多いようです。継続的な施術とセルフケアが重要になります。

よくある質問

• Q. 四十肩・五十肩と診断されましたが、他の原因も考えられますか？

  A. はい、四十肩・五十肩と似た症状を示す疾患も存在します。当院では、症状の背景にある神経ストレスや構造的な問題を詳細に見立てることで、適切なアプローチを導き出します。

• Q. 夜間痛がひどいのですが、どうすれば良いですか？

  A. 急性期の夜間痛には、炎症を抑えるために患部を冷やすことが有効な場合があります。寝る姿勢を工夫したり、当院での施術で神経への負荷を軽減することも可能です。

• Q. ストレッチは毎日した方が良いですか？

  A. 痛みのない範囲で、適度なストレッチや運動を継続することは大切です。ただし、過度なストレッチはかえって神経に負担をかけることもあるため、当院で指導する神経の通り道を整える動きを参考にしてください。

• Q. 病院で「様子を見ましょう」と言われましたが、諦めるしかないのでしょうか？

  A. 決して諦める必要はありません。痛みの場所に原因がない場合、従来の治療法では変化を感じにくいことがあります。当院の神経・構造・重力に基づいた見立てが、新たな解決策となる可能性も考えられます。

• Q. けやきの森整体院・鍼灸マッサージ院 行徳店は、他の整体院と何が違うのですか？

  A. 当院は、鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師の国家資格を持つ施術者が、臨床歴20年以上の経験に基づき、神経単位まで特定する精密な見立てと、再発しにくい体作りを目指す根本改善を重視しています。完全自由診療で時間をかけて丁寧に対応します。

• Q. 慢性的な四十肩・五十肩でも施術を受けられますか？

  A. はい、慢性化している症状の方こそ、当院の「痛みの場所に原因はない」という視点でのアプローチが有効であるケースが多くあります。諦めずにご相談ください。

• Q. 施術を受ける際に何か準備は必要ですか？

  A. 特に準備は必要ありませんが、動きやすい服装でお越しいただくことをお勧めします。問診で詳しくお話を伺いますので、ご自身の症状についてメモなどをご持参いただいても構いません。

• Q. 施術後に気をつけることはありますか？

  A. 施術後は血行が良くなっているため、十分な水分補給を心がけてください。また、過度な運動は避け、ゆっくりと体を休ませることをお勧めします。セルフケアの指導も行いますので、ご自宅でも実践してみてください。

四十肩・五十肩の痛みは、適切な見立てとアプローチで改善へと導くことが可能です。痛みの場所に原因がない場合、神経ストレスや体の連動性を見直すことが重要です。けやきの森整体院・鍼灸マッサージ院 行徳店は、あなたの症状に真摯に向き合い、根本からの改善をサポートいたします。