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Q. 産後の体調不良はなぜ起こるのですか？
A. 妊娠・出産による神経の滑走不良、骨盤周辺の構造変化、重力バランスの乱れが複合的に影響し、手首のしびれ、腰痛、膝痛などの症状を引き起こします。

産後の体調不良に悩む方は少なくありません。「子育てで自分のことは後回し」と感じながらも、手首のしびれ、腰痛、膝痛、肩こりといった症状に耐えている方もいらっしゃるのではないでしょうか。当院では、そのようなお悩みに寄り添い、根本改善を目指しています。お客様の声から、産後ケアのポイントと当院のアプローチをご紹介します。

なぜ産後の不調が起こるのか？

妊娠から出産にかけて、女性の体は劇的に変化します。特に出産後は、赤ちゃんのお世話で前かがみの姿勢が多くなったり、抱っこや授乳で同じ姿勢が続いたりすることで、特定の部位に大きな負担がかかります。当院では、この産後の不調を以下の3つの軸で評価します。

• 神経のストレス： 妊娠中に緩んだ靭帯や筋肉、出産時の姿勢の変化により、神経の通り道が圧迫されたり、滑りが悪くなったりします。特に腰部や頸部の神経にストレスがかかりやすく、手首のしびれや腰痛、肩こりの原因となります。
• 構造の破綻： 骨盤は出産時に大きく開き、その後も重力下での荷重バランスが崩れやすくなります。これにより、股関節や足関節といった「機能ユニット」の連動がうまくいかなくなり、膝痛や歩行時の違和感につながります。
• 重力への適応失敗： 産後の体は、妊娠前とは異なる重心で日々を過ごします。この変化に体が適応できず、無意識のうちに特定の筋肉に負担をかけすぎたり、姿勢が悪くなったりすることで、慢性的な痛みが引き起こされます。

痛みは結果であり、原因ではありません。これらの複合的な要因が重なり、産後の様々な症状として現れるのです。

ご自宅でできるセルフケア手順

産後のセルフケアは、神経の通り道を整え、負担を軽減することが目的です。ここでは、神経視点を取り入れた簡単なケアをご紹介します。

1. 胸郭の呼吸運動： 仰向けに寝て、両手を肋骨に当てます。息を吸いながら肋骨を大きく広げ、吐きながらゆっくり閉じます。これを1日5回程度繰り返しましょう。胸郭の動きを良くすることで、自律神経のバランスが整い、首や肩への神経ストレスを軽減します。
2. 足首の神経ストレッチ： 座った状態で、片方の足をもう一方の膝に乗せます。足首をゆっくりと回したり、つま先を上下に動かしたりします。特に足の指を大きく開閉する運動を1日数分行うことで、足底の神経への滑走性を高め、膝や腰への負担を軽減します。
3. 股関節の回旋運動： 仰向けに寝て、膝を立てます。両膝を揃えたまま左右にゆっくり倒します。この時、腰が浮かない範囲で行いましょう。股関節の動きを改善することで、骨盤周辺の神経ストレスを和らげ、腰痛の軽減につながります。

これらのセルフケアは、神経の滑りを良くし、体の連動性を高めることを目的としています。毎日少しずつでも続けることで、症状の緩和が期待できます。

けやきの森整体院・鍼灸マッサージ院 行徳店でのアプローチ

当院は、鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師の国家資格を持つ経験豊富な施術者が、完全な自由診療で時間をかけて丁寧に見立てを行います。特に慢性的な腰痛や坐骨神経痛の専門院として、以下のようなアプローチで産後ケアをサポートします。

「痛みの場所＝原因」ではない、神経単位の見立て

私たちは、痛む箇所だけを施術するのではなく、「どの神経にストレスがかかっているか」を詳細に特定します。例えば、一見腰痛に見えても、その原因が足部や股関節の機能不全、または胸郭の動きの悪さにあることも少なくありません。外側大腿皮神経や大腿神経、脛骨神経といった具体的な神経単位まで見極めることで、根本的な改善を目指します。

再発させないための根本改善

当院の施術は、その場の楽さだけを追求するものではありません。神経の滑走性を高め、構造的な連動を取り戻し、重力に負けない体作りを目指します。臨床歴20年以上の院長の経験に基づく独自の見立てと、鍼灸や整体、筋膜リリースなど多角的なアプローチを統合し、日常で崩れない体へと導きます。

初めての方が気になること

赤ちゃん連れでも大丈夫ですか？

はい、ご安心ください。当院では、小さなお子様連れの患者様も多くいらっしゃいます。施術中にお子様が泣いてしまっても、スタッフが抱っこしてあやしたり、そばで見守ったりいたしますので、安心して施術を受けていただけます。

よくある質問

Q. 産後いつから施術を受けられますか？

A. 一般的には産後1ヶ月検診で問題がなければ、施術を受けていただけます。ただし、お体の状態は個人差が大きいので、まずはご相談ください。

Q. 産後の骨盤矯正は必要ですか？

A. 「骨盤の歪み」という表現は適切ではありませんが、出産により骨盤周辺の重力下での荷重バランスが崩れることはよくあります。これにより神経ストレスや構造破綻が起き、腰痛や股関節痛につながるため、調整は重要です。

Q. 施術時間はどのくらいですか？

A. 初回はじっくりとお話を伺い、見立てを行うため、約60分〜90分程度のお時間をいただいております。2回目以降は、症状や施術内容によりますが、通常45分〜60分程度です。

Q. 産後の腰痛はなぜ起こるのですか？

A. 産後の腰痛は、主に足部や股関節、胸郭の機能低下が起点となり、腰仙関節や椎間関節の連動が破綻することで起こります。さらに、腰神経叢や仙骨神経叢の各枝に神経ストレスがかかることで、痛みとして現れます。

Q. 手首のしびれは産後によくある症状ですか？

A. はい、抱っこや授乳で手首に負担がかかり、神経の滑りが悪くなることで、手首のしびれを感じる方は多いです。頸部から腕にかけての神経ストレスが原因となることもあります。

Q. 膝の痛みが産後から続いています。原因は何ですか？

A. 膝痛の多くは、局所的な問題ではなく、足部や股関節の機能低下が起点となり、膝関節に代償運動が起こることで発生します。大腿神経や閉鎖神経、脛骨神経へのストレスも関与します。

Q. 産後の肩こりや首こりも見ていただけますか？

A. もちろんです。産後の肩こりや首こりは、胸郭の拡張低下が起点となり、C0-C1、C1-C2関節や肩甲帯の構造破綻、後頭下神経や頚神経叢への神経ストレスが原因となることが多いです。

Q. どのくらいの期間通えば良いですか？

A. 症状の程度や慢性化の期間により個人差がありますが、多くの方が3ヶ月〜半年程度の期間で、症状の軽減や改善を実感されています。定期的なケアで再発しにくい体を目指します。

産後の体調不良は、神経・構造・重力の3軸から総合的に見立て、根本原因にアプローチすることで改善が期待できます。どこに行っても変わらなかったと諦めている方も、ぜひ一度、けやきの森整体院・鍼灸マッサージ院 行徳店にご相談ください。あなたの「なぜ」を解き明かし、日常で崩れない体作りをサポートします。