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Q. 産後の不調、腰痛やしびれはなぜ起こるのですか？

A. 産後の腰痛やしびれは、骨盤の緩みだけでなく、妊娠中に変化した身体が特定の「神経」にストレスを与えることが主な原因です。この神経ストレスが「構造」の連動を乱し、「重力」への適応を困難にすることで、様々な不調を引き起こします。行徳の当院では、この神経ストレスを特定し、根本的な改善を目指します。

産後、赤ちゃんを抱っこするたびに腰が痛む、階段の昇り降りで膝が辛い、足のしびれが気になる…このようなお悩みを抱えていませんか？慣れない育児と家事でご自身のケアは後回しになりがちです。しかし、ママが元気でいることが、ご家族の笑顔にも繋がります。けやきの森整体院・鍼灸マッサージ院 行徳店では、国家資格を持つ経験豊富な施術者が、産後のママさんの不調に寄り添い、根本改善をサポートします。

なぜ産後の不調が起こるのか

「産後の骨盤の重力下での荷重バランスの崩れが原因」とよく耳にしますが、実はそれだけではありません。私たちは、痛みや不調を「神経」「構造」「重力」の3つの軸で評価し、根本原因を探ります。

1. 妊娠中の身体の変化と神経ストレスが「起点」

妊娠中、女性ホルモンの影響で骨盤周りの靭帯や筋肉が緩みます。これは出産をスムーズにする大切な変化ですが、同時に骨盤を支える力が弱まり、身体全体のバランスが崩れやすくなります。このバランスの崩れが、特定の神経に滑走・圧迫・伸張ストレスを与え、痛みやしびれを引き起こす「起点」となります。

例えば、妊娠後期から増える腰痛や坐骨神経痛は、腰神経叢や仙骨神経叢の各枝（外側大腿皮神経、大腿神経、上殿神経など）にストレスがかかっている可能性があります。

2. 構造の連動破綻と重力適応の失敗

骨盤は身体の土台であり、上位ユニット（胸郭）、中間ユニット（股関節）、下位ユニット（足関節・足趾）と連動しています。産後の骨盤の緩みは、この連動システムに破綻をもたらし、「構造破綻」を引き起こします。具体的には、腰仙関節や椎間関節の連動が崩れたり、骨盤輪の回旋が生じたりします。

さらに、不安定な身体で赤ちゃんを抱っこしたり、授乳したりすることで、重力に対する適応がうまくいかず、「重力適応の失敗」が起こります。これにより、特定の部位に過剰な負担がかかり、慢性的な痛みへと繋がります。これが「慢性化の理由」です。

神経へのストレスを軽減するセルフケア

ご自宅でもできる、神経へのストレスを軽減するためのセルフケアをご紹介します。無理のない範囲で、毎日少しずつ続けてみましょう。

1. 深呼吸で胸郭を広げる
   仰向けに寝て、鼻からゆっくり息を吸い込み、胸郭全体が広がるのを感じます。口から細く長く息を吐き出し、お腹が凹むのを確認します。これを1日5分程度、数回繰り返すことで、自律神経のバランスを整え、胸郭の可動性を高め、神経の通り道を整えます。
2. 足指を意識した足首の運動
   座った状態で、かかとを床につけたまま、足の指を大きく開いたり閉じたりします。次に、足首をゆっくりと回し、足の甲と足の裏全体を意識して動かします。これを左右各10回ずつ行うことで、足部からの接地感を改善し、全身の荷重バランスを整え、下肢神経への負荷を軽減します。
3. 股関節を優しく動かすストレッチ
   仰向けに寝て、片膝を立てます。立てた膝をゆっくりと外側に倒し、股関節の付け根の伸びを感じます。痛みを感じない範囲で、左右各10秒ずつ、3セット程度行います。股関節の動きを良くすることで、腰への負担を軽減し、神経の滑走性を高めます。

けやきの森整体院・鍼灸マッサージ院 行徳店でのアプローチ

当院は、鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師の国家資格を持つ臨床歴20年以上の経験豊富な施術者が、完全な自由診療で時間をかけてお悩みに向き合います。慢性腰痛・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症の専門院として、産後の不調も根本から見つめ直します。

1. 徹底した神経単位の見立て

「痛い場所」だけでなく、「どの神経にストレスがかかっているか」を徹底的に特定します。腰痛一つとっても、外側大腿皮神経、大腿神経、閉鎖神経、上殿神経、脛骨神経など、影響を受けている神経は多岐にわたります。この精度の高い見立てが、根本改善への第一歩です。

2. 神経・構造・重力の3軸アプローチ

特定した神経ストレスを解放するため、構造（関節・連動）と重力（荷重・バランス）の観点からアプローチします。鍼灸、整体、筋膜リリースなど、様々な手技を統合し、神経の滑りを良くし、身体の連動を取り戻していきます。

3. 再発させない体作りへのサポート

その場しのぎの施術ではなく、日常で崩れない体作りを目指します。セルフケアのアドバイスも、「なぜこの動きが必要なのか」「どの神経にアプローチするのか」を明確にお伝えし、ご自身で体をコントロールできるようサポートします。平均3〜5回の施術で、多くの方が変化を実感されています。

初めての方が気になること

項目	当院の対応
施術の安全性	国家資格を持つ経験豊富な施術者が、お身体の状態に合わせてソフトな手技から行います。バキバキしない施術も可能ですのでご安心ください。
施術時間	初回は丁寧なカウンセリングと検査を含め、約60〜90分程度お時間をいただきます。2回目以降は症状と状態に合わせて30〜60分程度です。
お子様連れ	ベビーカーごと入れるスペースや、お子様が遊べるキッズスペースもございます。

よくある質問

Q. 産後いつから施術を受けられますか？

A. 一般的には産後1ヶ月から可能です。ただし、お身体の状態は個人差が大きいため、まずは一度ご相談ください。帝王切開の場合も、傷口の状態を考慮しながら安全に施術を進めます。

Q. 産後の施術は保険適用になりますか？

A. けやきの森整体院・鍼灸マッサージ院 行徳店は完全な自由診療のため、健康保険の適用はございません。時間をかけて丁寧に見立て、根本改善を目指すための質の高い施術を提供しています。

Q. 骨盤の重力下での荷重バランスの崩れは本当に改善しますか？

A. 「骨盤の重力下での荷重バランスの崩れ」という表現は、機能的な非対称性を指します。当院では、このバランスの崩れを整え、神経へのストレスを軽減することで、お身体の機能を改善していきます。

Q. 産後の尿漏れにも効果は期待できますか？

A. はい、効果が期待できます。産後の尿漏れは、骨盤底筋群の機能低下が関与していることが多いです。骨盤周りの神経ストレスを解放し、適切な運動を組み合わせることで、骨盤底筋群の働きを促します。

Q. 痛い施術は苦手なのですが大丈夫でしょうか？

A. ご安心ください。当院では、お一人おひとりの痛みの感じ方やお身体の状態に合わせて、ソフトな手技を中心に施術を進めます。事前に苦手なことをお伝えいただければ、最大限配慮いたします。

Q. どこに行っても改善しなかったのですが、それでも見ていただけますか？

A. はい、ぜひ一度ご相談ください。当院には「色々試したけどダメだった」という方が多く来院されます。痛みの場所に原因がない場合や、神経単位の見立てが不足しているケースが多いため、当院の専門的なアプローチがお役に立てるかもしれません。

Q. 施術を受ける際の服装に指定はありますか？

A. 動きやすい服装でお越しください。お着替えもご用意しておりますので、お仕事帰りやお出かけのついででもお気軽にご来院いただけます。

Q. 駐車場はありますか？

A. 当院には専用駐車場のご用意がございません。お近くのコインパーキングをご利用いただくか、公共交通機関をご利用ください。

まとめ

産後の腰痛やしびれは、神経ストレスが原因となる複雑な問題です。けやきの森整体院・鍼灸マッサージ院 行徳店では、神経・構造・重力の3軸から根本原因を特定し、国家資格を持つ経験豊富な施術者が、再発させない体作りをサポートします。どこに行っても変わらなかったと諦める前に、ぜひ一度ご相談ください。