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Q. モートン病はどのような状態ですか？

モートン病は、足の指の付け根で神経が圧迫され、鋭い痛みやしびれ、焼けるような感覚を引き起こす状態です。特に第3趾と第4趾の間によく見られ、歩行時や特定の靴を履いたときに症状が悪化するケースが多く見られます。

足の指の付け根に鋭い痛みやしびれがあり、歩くたびにズキッと響く。そんなモートン病の症状に、行徳周辺で悩まされていませんか？靴を履くのも辛く、日常生活に支障が出ている方も多いのではないでしょうか。これまで色々な対処法を試したけれど、一時的に楽になるだけで根本的な改善には至らず、半分諦めてしまっている方もいらっしゃるかもしれません。

この記事では、モートン病の根本的な原因、ご自宅でできるセルフケア、そして専門家への相談がおすすめなケースについて解説します。けやきの森整体院・鍼灸マッサージ院 行徳店の見立てを通じて、痛みのない快適な足を取り戻すヒントをお伝えします。

なぜモートン病が起こるのですか？

モートン病の痛みは、足の指の付け根にある神経が圧迫されたり、引っ張られたりすることで起こります。しかし、痛みのある場所にだけ原因があるわけではありません。私たちは、痛みは「神経ストレス + 構造破綻 + 重力適応の失敗」の結果だと考えています。

足部の機能低下が起点となるケース

足は体の「接地面」であり、全身を支える土台です。足指が地面をしっかり掴めなかったり、足裏のアーチが潰れてしまったりすると、歩くたびに足の指の付け根に過度な負担がかかります。これにより、中足骨という足の甲の骨の連動が崩れ、神経へのストレスが始まることがあります。行徳エリアでも、このような足の機能低下が原因でモートン病を発症するケースを多く見かけます。

中足骨の構造破綻と神経の圧迫

足の指の付け根には、中足骨という5本の骨があります。これらの骨の間に通る神経が、骨や周囲の靭帯によって圧迫されると、モートン病特有の鋭い痛みやしびれを引き起こします。特に、足根骨や足関節の動きが悪くなると、中足骨の並びが崩れ、「インターチェンジが渋滞している状態」のように神経の通り道が狭くなってしまいます。

重力適応の失敗と全身の連動

モートン病は足だけの問題ではなく、全身のバランスの崩れが影響していることも少なくありません。例えば、股関節の動きが悪かったり、胸郭（肋骨と背骨で構成される部分）の柔軟性が低下していたりすると、歩く際に足部に過度な負担がかかりやすくなります。私たちの体は「神経」「構造」「重力」の3軸で連動しており、この重力への適応がうまくいかないことが、痛みの慢性化に繋がります。

行徳でモートン病を相談する前にできるセルフケア

ご自宅でできるセルフケアは、モートン病の症状緩和に役立ちます。ただし、無理のない範囲で行い、痛みが悪化する場合はすぐに中止してください。これらのセルフケアは、神経の滑りを良くし、足部への負担を軽減することを目的としています。

1. 足指の機能改善ストレッチ

足指が地面をしっかり掴めるように、足指の動きを改善するストレッチです。神経の滑走を促し、足指の付け根への負担を和らげます。

1. 椅子に座り、片足をもう一方の膝に乗せます。
2. 手の指を足の指の間に深く入れ、足指を大きく広げるようにゆっくりと動かします。
3. 足指を上下左右に優しく回し、固まった関節をほぐします。
4. これを左右の足でそれぞれ10回程度繰り返します。

2. 足関節の可動域向上

足関節の背屈（足の甲をすねに近づける動き）制限は、足底神経への負担を増やす原因となります。ふくらはぎの筋肉を伸ばし、足関節の動きをスムーズにしましょう。

1. 壁に手をつき、片足を後ろに大きく引きます。
2. 後ろ足のかかとを地面につけたまま、前足の膝を曲げていきます。
3. ふくらはぎの筋肉が伸びているのを感じたら、その姿勢を20秒間保持します。
4. これを左右の足でそれぞれ3セット行います。

3. 股関節の連動性を高める運動

股関節は体の「伝達ユニット」であり、足部への過度な負担を軽減するために重要です。股関節の動きを滑らかにすることで、全身の重力適応能力を高めます。

1. 仰向けに寝て、膝を立てます。
2. 片方の膝を胸に引き寄せ、ゆっくりと円を描くように股関節を回します。
3. 内回しと外回しをそれぞれ5回ずつ行います。
4. これを左右の足でそれぞれ2セット行います。

こんな方は専門家への相談がおすすめ

以下のような状態が続く方は、モートン病の専門家への相談をご検討ください。早期に対処することで、症状の悪化を防ぎ、快適な日常生活を取り戻せる可能性が高まります。

• 足指の付け根の痛みが3ヶ月以上続いている
• セルフケアを続けても痛みが改善しない、または悪化している
• しびれが足指の先端まで広がっている
• 歩行時や特定の靴を履くのが非常に辛い
• 日常生活（仕事や趣味）に支障が出ている

けやきの森整体院・鍼灸マッサージ院 行徳店の施術アプローチ

けやきの森整体院・鍼灸マッサージ院 行徳店は、完全な自由診療の整体院・鍼灸マッサージ院です。健康保険の取り扱いはありませんが、その分、時間をかけてお客様一人ひとりの状態を深く見立てることを重視しています。

当院の施術は、痛みの部位だけでなく、「どの神経にストレスがかかっているのか」を特定することから始まります。モートン病の場合、足底神経への圧迫や伸張ストレスが主な原因ですが、その神経ストレスがなぜ起きるのかを「足部（接地）」「股関節（伝達）」「胸郭（制御）」という機能ユニット全体から評価します。

私たちは、臨床歴20年以上の経験に基づき、神経、構造、重力の3軸で体を評価します。単に痛みのある場所を揉む「その場しのぎ」の施術ではなく、足部の機能改善はもちろん、股関節や胸郭の連動性を高めることで、足部への負担を根本から減らしていきます。

鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師という国家資格を持つ施術者が、東洋医学的な視点も取り入れながら、神経の滑りを良くし、構造的なバランスを整えることで、再発させない体づくりを目指します。行徳でどこに行っても変わらなかったモートン病の痛みも、「神経単位の見立て」で変わる可能性があります。

よくある質問

Q. 初めての方でも大丈夫ですか？

A. はい、初めての方でも安心してご来院いただけます。丁寧なカウンセリングと検査で、現在の状態や痛みの原因を分かりやすく説明いたしますのでご安心ください。

Q. どのくらい通えばよいですか？

A. 症状の程度や慢性化の期間によって個人差がありますが、一般的には週に1〜2回の頻度で数回通っていただくことが多いようです。体の変化を見ながら最適なプランをご提案します。

Q. 施術時間はどのくらいですか？

A. 初回はカウンセリングと検査を含め約90分、2回目以降は約60分が目安となります。時間をかけてじっくりとお体の状態を見立て、施術を行います。

Q. モートン病は放置しても治りますか？

A. 軽度の場合、自然に症状が落ち着くケースも一部ありますが、多くの場合、放置すると痛みが慢性化したり、悪化したりする傾向が見られます。早めの対処をおすすめします。

Q. セルフケアだけで対応できる目安は？

A. 痛みがごく軽度で、数日〜1週間程度で改善が見られる場合はセルフケアで対応できることがあります。しかし、痛みが強い、しびれがある、改善が見られない場合は専門家への相談をご検討ください。

Q. モートン病と足底筋膜炎の違いは何ですか？

A. モートン病は足指の付け根の神経圧迫による痛みやしびれが主ですが、足底筋膜炎はかかとから足裏にかけての筋膜の炎症による痛みが特徴です。痛みの場所や性質に違いがあります。

Q. どんな靴を選べば良いですか？

A. 足指が締め付けられない、幅広でゆとりのある靴がおすすめです。ヒールの高い靴や底の薄い靴は避け、クッション性があり、足裏のアーチをサポートするインソールを使用すると良いでしょう。

Q. 鍼灸施術はモートン病に有効ですか？

A. 鍼灸施術は、神経の興奮を鎮めたり、血流を改善したりすることで、モートン病の痛みを和らげる効果が期待できます。当院では鍼灸師の資格を持つ施術者が、お客様の状態に合わせて施術を行います。

足の痛みは、全身のバランスが崩れているサインかもしれません。行徳のけやきの森整体院・鍼灸マッサージ院 行徳店では、痛みの根本原因を神経単位で見立て、再発しない体づくりをサポートします。どこに行っても改善しなかったと諦めかけている方も、ぜひ一度ご相談ください。私たちは、あなたの体が本来持つ回復力を引き出し、快適な日常を取り戻すお手伝いをいたします。