ブログ

Q. ドケルバン病はどんな状態？

A. ドケルバン病は、親指を動かす腱の周りの腱鞘に炎症が起き、手首の親指側に痛みや腫れが生じる状態です。神経へのストレスや胸郭・肩甲骨の連動不全が関係している場合が多いと考えられます。

「親指を動かすたびに手首の付け根がズキッと痛む」「赤ちゃんを抱っこしたり、フライパンを持つのが辛い」そんなドケルバン病の症状で、日常生活に支障を感じていませんか？市川市行徳にお住まいのあなたも、この痛みから解放されたいと強く願っていることでしょう。

この記事では、ドケルバン病に悩むあなたが知っておくべき3つのポイントを解説します。

• 痛みの原因は手首だけでなく、胸郭や神経のストレスにあること
• 自宅でできる神経の滑りを良くするセルフケア
• 専門家への相談が必要な症状の目安

なぜドケルバン病が起こるのか

ドケルバン病は、親指を動かすための腱（長母指外転筋腱と短母指伸筋腱）が、手首の親指側にある腱鞘というトンネルの中で炎症を起こし、痛みが生じる状態です。しかし、その根本的な原因は手首の使いすぎだけではありません。けやきの森整体院・鍼灸マッサージ院 行徳店では、神経・構造・重力の3軸でドケルバン病を評価し、痛みの本当の原因を探ります。

手首の使いすぎだけが原因ではない？

一般的に、ドケルバン病は親指や手首の使いすぎが原因と言われます。スマートフォン操作やPC作業、育児での抱っこなど、同じ動作の繰り返しで腱や腱鞘に負担がかかることは事実です。しかし、なぜ同じように手を使っている人でも、ドケルバン病になる人とならない人がいるのでしょうか？そこには、手首以外の体の機能的な問題が隠されています。

胸郭と肩甲骨の連動不全が神経に影響を及ぼす

手首や指の動きは、腕の神経を通じて脳からの指令を受けています。この神経の通り道は、首から胸郭（肋骨と胸椎で構成される部分）、そして肩甲骨を経て腕へと伸びています。胸郭の動きが低下したり、肩甲骨が正しい位置で連動しなくなると、首や肩周りの筋肉が過剰に緊張します。特に胸鎖乳突筋や斜角筋といった首の筋肉の緊張は、腕へ向かう神経や血管を圧迫し、血流低下や神経の滑走不良を引き起こすことがあります。結果として、手首の神経伝達が悪くなり、腱鞘炎が起こりやすい状態を作ってしまうのです。

重力下での荷重バランスの崩れも関係

私たちは常に重力の影響を受けて生活しています。姿勢の乱れや、体の左右の使い方の偏りがあると、全身の荷重バランスが崩れます。例えば、猫背のような姿勢は胸郭の動きを制限し、肩甲骨の位置をずらします。このような体の構造破綻は、手首への負担を増大させ、神経ストレスを引き起こす一因となります。行徳の多くの方が抱える慢性的な症状も、このような体の連動性の問題から生じているケースが少なくありません。

行徳でドケルバン病を相談する前にできるセルフケア

ドケルバン病の痛みを和らげ、神経の滑りを良くするためには、手首だけでなく、胸郭や首周りのケアも大切です。市川市行徳の当院が推奨する、ご自宅でできる簡単なセルフケアを3つご紹介します。無理のない範囲で試してみてください。

1. 胸郭を広げる呼吸エクササイズ

胸郭の動きを改善することは、首や肩の緊張を和らげ、腕への神経ストレスを軽減するために重要です。

1. 椅子に座り、背筋を伸ばします。
2. 両手を肋骨の下に軽く添え、鼻からゆっくり息を吸い込みます。この時、肋骨が横に広がるのを感じましょう。
3. 口からゆっくりと息を吐き出し、肋骨が閉じるのを感じます。
4. この呼吸を1日5分、3セットを目安に繰り返します。

深い呼吸は自律神経のバランスを整える効果も期待できます。

1. 神経の滑りを良くする手首のストレッチ

手首周辺の神経の滑りを良くすることで、腱や腱鞘への負担を減らすことができます。

1. 腕を前に伸ばし、手のひらを下に向けて指先を天井に向けます。
2. 反対の手で親指以外の指を軽く掴み、手首をゆっくりと下に曲げ、腕の内側が伸びるのを感じます。
3. 次に、手のひらを上に向けて指先を床に向けます。
4. 反対の手で親指以外の指を軽く掴み、手首をゆっくりと上に曲げ、腕の外側が伸びるのを感じます。
5. それぞれ10秒間、2〜3回繰り返しましょう。痛みを感じる場合はすぐに中止してください。

1. 肩甲骨の動きをスムーズにするエクササイズ

肩甲骨の動きを改善することは、腕全体の神経の通り道を確保するために不可欠です。

1. 壁に背中を向けて立ち、腕を90度に曲げて肘を壁につけます。
2. 肘を壁につけたまま、ゆっくりと腕を上に滑らせ、肩甲骨が動くのを感じます。
3. 元の位置に戻します。
4. この動きをゆっくりと10回、1日2セット行うことを目安にしてください。

肩甲骨がスムーズに動くことで、首や肩への負担が減り、手首の神経ストレスも軽減されることが期待できます。

こんな方は専門家への相談がおすすめ

ドケルバン病の症状が改善しない、または悪化している場合は、専門家への相談を検討しましょう。特に以下のような状態が続く方は、一度けやきの森整体院・鍼灸マッサージ院 行徳店にご相談ください。

• 安静にしていても痛みが続く場合
• 痛みが強くなり、日常生活に大きな支障が出ている場合
• 手首だけでなく、腕や指にしびれも感じる場合
• セルフケアを1週間以上続けても変化が見られない場合
• 症状が3ヶ月以上続いている慢性的な痛みの場合

けやきの森整体院・鍼灸マッサージ院 行徳店の施術アプローチ

行徳にお住まいでドケルバン病にお悩みの方へ、当院では単なる手首の痛み止めではない、根本原因にアプローチする施術を提供しています。当院は整体院・鍼灸マッサージ院であり、完全な自由診療のため、健康保険の取り扱いはありません。時間をかけてお客様一人ひとりの体を丁寧に評価し、痛みの原因を「神経・構造・重力」の3軸で見立てます。

当院の施術は、鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師の国家資格を持つ施術者が行います。東洋医学的アプローチと現代の解剖学・神経生理学に基づいた見立てを統合し、表面的な症状だけでなく、体の奥深くに潜む問題に働きかけます。

ドケルバン病に対する神経構造アプローチの深掘り

ドケルバン病の痛みは、親指の腱鞘の炎症という結果です。当院では、この結果に至った「起点」を徹底的に探ります。例えば、胸郭の動きの低下や肩甲骨の連動不全が、首から腕へと伸びる頚神経叢や腕神経叢にストレスを与えていないか。さらに、手首周辺の橈骨神経浅枝などの神経の滑走が阻害されていないか、詳細に評価します。

痛い場所だけを揉むような「その場しのぎ」の施術ではなく、臨床歴20年以上の経験に基づき、どの神経に滑走・圧迫・伸張ストレスがかかっているのかを特定します。そして、胸郭、股関節、足関節という「機能ユニット」の連動性を高めることで、全身の構造と重力適応を改善し、再発させない根本改善を目指します。

「どこに行っても変わらなかったのは、あなたのせいではありません。原因を特定できていなかっただけです。」私たちは、痛みの場所に原因はないと考えます。「どの神経か」まで見ないと体は変わらない。この哲学に基づき、行徳、妙典、南行徳など市川市の皆様のドケルバン病の悩みに真摯に向き合います。

よくある質問

Q. 初めての方でも大丈夫ですか？

A. はい、初めての方でも安心してご来院いただけます。当院は完全自由診療のため、初回はじっくりと時間をかけてお体の状態を評価し、お客様に合わせた施術計画をご提案いたします。

Q. どのくらい通えばよいですか？

A. 症状や体の状態により個人差がありますが、一般的に初めのうちは週に1回程度の施術を3〜5回続けることで、変化を感じる方が多いようです。その後は状態に合わせて頻度を調整していきます。

Q. 施術時間はどのくらいですか？

A. 初回はカウンセリングと検査を含め約60分、2回目以降の施術時間は約40分〜50分を目安としています。お客様のお体の状態によって多少前後する場合があります。

Q. ドケルバン病は放置しても治りますか？

A. 軽度の場合は自然に痛みが引くこともありますが、多くの場合、放置すると慢性化したり、痛みが悪化するケースが見られます。早めの対処が大切です。

Q. セルフケアだけで対応できる目安は？

A. セルフケアで一時的に楽になることはありますが、痛みが1週間以上続く場合や、日常生活に支障をきたす場合は、専門家にご相談いただくことをおすすめします。

Q. 鍼灸はドケルバン病に効果がありますか？

A. 鍼灸は、炎症を和らげたり、神経の興奮を鎮めたりするアプローチが可能です。当院では鍼灸師の国家資格を持つ施術者が、お客様の状態に合わせて鍼灸を取り入れる場合があります。

Q. 妊娠中でもドケルバン病の施術は受けられますか？

A. 妊娠中のドケルバン病はよく見られる症状ですが、当院では産後・マタニティ専門の姉妹サイト（keyaki-seitai.com）にて対応しております。そちらをご参照いただくか、お問い合わせください。